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5:1 Regel

„Gute Worte füllen den Liebestank“

„EIN negatives Wort braucht FÜNF positive Worte und Erfahrungen, damit die Beziehung wieder ausgeglichen ist.“ Der Paarforscher John Gottmann zeigt mit seiner empirisch belegten 5:1 Regel, welche beziehungsstörende Wirkung abwertende Kritik und negativer Austausch haben.

Zum positiven Füllen des Liebestankes empfehlen wir:

Wertschätzung zeigen: „Das gefällt mir an dir. Das schätze ich an dir.“ — Nicht nur denken, sondern auch aussprechen.
Dank aussprechen
Gesten der Zärtlichkeit schenken
ernstgemeinte Komplimente machen
einander zum Lachen bringen
und deine ganz eigene, unverwechselbare Art zu zeigen: Ich liebe dich.

Tiefer einsteigen —
mehr wissen?

John M. Gottmann, Die 7 Geheimnisse einer glücklichen Ehe, Ullstein 2014

P.S.: „Wer liebt, kann Worte der Ermutigung sagen“ (Papst Franziskus)